欧美黑人又粗又硬xxxxx喷水_熟女俱乐部五十路六十路av_国产内射爽爽大片_少妇被粗大的猛烈进出69影院一_亚洲第一av导航av尤物

健康水生活
您當(dāng)前所在的位置:首頁 > 服務(wù)支持 > 健康水生活
  • 怎樣喝好晨起第一杯水
  • 發(fā)布日期:2014-05-05  點(diǎn)閱次數(shù):次  來源:

  •     經(jīng)過一夜的睡眠,人體會(huì)消耗大量水分,處于缺水狀態(tài)。因此,清晨第一杯水就顯得尤為重要。喝好晨起后第一杯水,不僅能有效補(bǔ)水,還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)毒素。別看早起喝水是件小事,未必每個(gè)人都知道怎么喝才健康,以下幾種飲品就要謹(jǐn)慎選擇。

        有人認(rèn)為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘,但空腹喝并不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會(huì)升高血糖,沖擊食欲,影響早餐攝入,也不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收。因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯溫白開水,十分鐘之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作為早餐,抹在面包上一起吃。

        淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?。但現(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會(huì)增加鹽的攝入,反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水,因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。

        不少女性還喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏,這種做法并不可取。一是因?yàn)楣?,空腹喝?huì)沖擊食欲,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會(huì)刺激腸胃,影響消化吸收。

        沖泡好的茶水若放置時(shí)間過久,其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會(huì)成為細(xì)菌、霉菌滋生的養(yǎng)分。不僅如此,茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)因放置時(shí)間過久,而發(fā)生氧化反應(yīng),令其營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值大打折扣。因此,起床后,隔夜茶也不宜繼續(xù)喝。

        碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分,在代謝中還會(huì)加速鈣的排出,以及增加機(jī)體對(duì)水分的需求,早晨最好不要喝。

        溫白開水是清晨第一杯水的最佳選擇。白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進(jìn)血液循環(huán),讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應(yīng)空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前,溫度與體溫相當(dāng)即可。

        有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實(shí),早上喝這樣的水也是不適合的,因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會(huì)引起腸胃不適。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時(shí)可喝溫開水,以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn),煮沸后冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細(xì)胞膜,并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫功能。

        “第一杯水”的量也有講究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而異,以不超過200毫升為宜。中醫(yī)認(rèn)為,晨起水喝多了,容易引起水濕內(nèi)停,阻礙氣機(jī)。胃腸不太好的人,喝100毫升左右就可以了,喝多了反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
  • [關(guān)閉]    [打印]
自助售水機(jī)
加盟優(yōu)勢(shì)
国精品无码一区二区三区在线蜜臀| 亚洲熟妇久久国产精品| 天堂无码人妻精品av一区| 亚洲日韩中文字幕在线播放| 国产成人无码区免费内射一片色欲| 精品人妻无码一区二区三区| 国产一区二区三区乱码| 亚洲av无码成h人动漫在线观看| 亚洲av无码专区国产不卡顿| 五月综合激情婷婷六月色窝| 人妻少妇久久中文字幕一区二区| 综合人妻久久一区二区精品| 中日韩精品视频在线观看| 国产成人无码a区在线观看视频app| 国产精品国产三级国产av麻豆| 亚洲中文字幕无码久久2017| 日韩精品无码人妻一区二区三区| 国产av一区二区三区无码野战| 国产交换配乱婬视频| 亚洲精品动漫免费二区| 国产乱人伦偷精品视频色欲| 性饥渴的农村熟妇| 国产精品久久久久久一区二区三区| 人妻大战黑人白浆狂泄| 精品国产偷窥一区二区| 嫩草研究院久久久精品| 无码熟妇人妻av| av亚洲产国偷v产偷v自拍| 男人和女人高潮免费网站| 欧美丰满熟妇xxxx| 丰腴饱满的极品熟妇| 朝鲜女人大白屁股ass孕交| 成人中文乱幕日产无线码| 熟女少妇在线视频播放| 国产偷人妻精品一区二区在线| 久久久精品久久久久久96| 久久精品无码专区免费| 国产成a人片在线观看视频下载| 亚洲日韩欧美一区久久久久我| 国产成人精品一区二区在线小狼| 欧美多人片高潮野外做片黑人|