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健康水生活
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  • 如何正確飲水?附方法
  • 發(fā)布日期:2012-03-16  點(diǎn)閱次數(shù):次  來(lái)源:
  • 摘要:真正有效的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴,對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
       天越來(lái)越熱,口越來(lái)渴。那么,如何喝水才正確有效呢?
      
       首先,真正有效地喝水才能讓身體真正有效地吸收。
      
       真正有效的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴,對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
      
       其次,該喝什么水?
      
       飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話(huà),飲用堿性水對(duì)人體最有利。
      
       飲暖水夏日炎炎,很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,飲暖開(kāi)水更為有益,因?yàn)檫@有助于身體吸收。
      
       再次,如何飲水?
      
       空腹飲水當(dāng)然,飲水隨時(shí)都可以,口渴時(shí)才飲水往往只能解渴,未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
      
       能放能收上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害,容易引起腰酸背痛。
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