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健康水生活
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  • 大量喝水會(huì)“中毒”嗎?
  • 發(fā)布日期:2012-03-16  點(diǎn)閱次數(shù):次  來源:
  • 摘要:通常情況下,人們喝進(jìn)體內(nèi)的水首先通過尿液和汗液排出體外,體內(nèi)水的數(shù)量得到調(diào)節(jié),使血液中的鹽類等特定化學(xué)物質(zhì)的水平達(dá)到平衡。

       喝太多水最終會(huì)引發(fā)腦脹,導(dǎo)致大腦控制呼吸等重要調(diào)節(jié)功能終止,引起死亡。
       
       通常情況下,人們喝進(jìn)體內(nèi)的水首先通過尿液和汗液排出體外,體內(nèi)水的數(shù)量得到調(diào)節(jié),使血液中的鹽類等特定化學(xué)物質(zhì)的水平達(dá)到平衡。如果你喝了太多的水,最后腎不能快速將過多的水分排出體外,血液就會(huì)被稀釋,血液中的鹽類濃度被降低。

       謝菲爾德皇家哈蘭郡醫(yī)院臨床化學(xué)與法醫(yī)毒物學(xué)顧問羅伯特·弗萊斯特教授表示,血液中鹽類的濃度如果比細(xì)胞中的濃度還低,水就會(huì)從稀釋的血液中移向水較少的細(xì)胞和器官,而這將引起相應(yīng)的器官的膨脹,引發(fā)機(jī)體的嚴(yán)重后果。

       弗萊斯特教授將這種現(xiàn)象與自然課實(shí)驗(yàn)中看到的結(jié)果作比較。他說:“如果你將鹽水放到洋蔥表皮上,它的細(xì)胞會(huì)因失水萎縮,如果將太多的水放在它上面,細(xì)胞就會(huì)吸水膨脹。”

       弗萊斯特表示,這種膨脹會(huì)促使大腦出現(xiàn)問題,當(dāng)腦細(xì)胞膨脹時(shí),外面骨質(zhì)的腦殼讓脹大的體積無處可去。腦內(nèi)的壓力增加,這時(shí)你可能就會(huì)感到頭痛。隨著大腦的擠壓,呼吸等重要的調(diào)節(jié)器官功能區(qū)域受到壓迫。”最后這些器官功能將被削弱,這時(shí)你可能就會(huì)停止呼吸,最終死亡。

       服搖頭丸者、腎功能衰退者及老年人水中毒風(fēng)險(xiǎn)最高

       水中毒的預(yù)兆包括:心理混亂和頭痛。這種癥狀通常發(fā)生在飲水后不久,但是如果內(nèi)臟吸收水的速度更慢,它就會(huì)在很長(zhǎng)時(shí)間后才發(fā)生。

       醫(yī)學(xué)證實(shí),在一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)喝幾升水可能就會(huì)引起水中毒。其中最危險(xiǎn)的因素包括人們服用了搖頭丸,這種藥物增強(qiáng)了口渴的感覺,并促進(jìn)抗利尿激素的釋放,因此他們喝進(jìn)更多的水,但卻無法排出體外。還有,老年人的腎功能可能已經(jīng)衰退,因此也存在水中毒風(fēng)險(xiǎn)。

       弗萊斯特教授說,對(duì)過度飲水進(jìn)行治療其實(shí)“相當(dāng)簡(jiǎn)單”。它包括:給患者服用利尿劑,幫助他們降低水載荷或利用藥物降低因過多水引起的膨脹。

       專家建議:人需要根據(jù)機(jī)體需要喝水

       人每天都要喝水,但究竟怎么喝水,該喝什么樣的水,始終搞不太清楚。對(duì)此,中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專業(yè)委員會(huì)主任李復(fù)興說,人們需要根據(jù)自身機(jī)體需要及活動(dòng)狀況來選擇喝什么水。
         
       對(duì)于腦力勞動(dòng)者來講,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退,這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)

       李復(fù)興說,大量運(yùn)動(dòng)過后或者在烈日暴曬之后一定要喝含有大量電解質(zhì)的水,比如市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)飲品,它能夠迅速地為人體補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝純凈水,容易造成脫水。純凈水就是把水里面所有的物質(zhì)全部去除,但是在去掉壞的有機(jī)物同時(shí),也將人體需要的有機(jī)物去掉,這樣的水并不能長(zhǎng)時(shí)間的飲用。純凈水成弱酸性,而我們身體所需的水是弱堿性,長(zhǎng)期飲用純凈水很容易造成人體免疫功能降低、營(yíng)養(yǎng)成分流失等一系列的問題。

       另外,李復(fù)興強(qiáng)調(diào),對(duì)于腦力勞動(dòng)者來講,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退,這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng),腦細(xì)胞的高速大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使它消耗大量的水分,很容易脫水,所以腦部勞動(dòng)者一定要注意補(bǔ)水,保持腦部細(xì)胞的水分。

       李復(fù)興還指出,在空調(diào)環(huán)境下,人們很少出汗就認(rèn)為不需要補(bǔ)水,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,空調(diào)環(huán)境本身就是個(gè)消耗水分的環(huán)境,也要同樣注意及時(shí)補(bǔ)水。

       中國(guó)人喜歡喝茶,常常是一天沏上一杯就反復(fù)喝,畢竟有些茶是越到后來才會(huì)出味,但是喝茶并不能補(bǔ)充身體里的水分,茶里面含有很多不同的物質(zhì),人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分,喝茶反而造成了身體缺水。

       而從西方舶來的咖啡成了很多年輕人的寵兒,咖啡里面所含的咖啡因進(jìn)入到人體內(nèi)部的代謝,也需要消耗大量水分,所以在喝茶喝咖啡的同時(shí)要喝水。畢竟茶、咖啡只是飲品,并不能夠代替水。

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