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健康水生活
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  • “含一含再咽” 喝水最科學(xué)
  • 發(fā)布日期:2012-03-16  點(diǎn)閱次數(shù):次  來(lái)源:
  • 摘要:事實(shí)上,在日常生活中,人們認(rèn)為喝水很簡(jiǎn)單,但是,絕對(duì)不是嘴巴張開(kāi)將水倒進(jìn)去就可以了?;旧?,喝水“含一含再咽”能有4大好處:

        臺(tái)灣省中華醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科主任 譚健民
      
        ☆喝水很簡(jiǎn)單,但絕對(duì)不是嘴巴張開(kāi)水倒進(jìn)去就可以了。
      
        ☆喝水最重要的步驟是:“含一含再咽”。
      
        事實(shí)上,在日常生活中,人們認(rèn)為喝水很簡(jiǎn)單,但是,絕對(duì)不是嘴巴張開(kāi)將水倒進(jìn)去就可以了?;旧希人昂缓傺省蹦苡?大好處:

        1.咕咚咕咚地大口喝水,容易將過(guò)多的空氣帶入胃腸道中,必然會(huì)造成胃腸的不適,所以要先將水“含一含再咽”,主要為了避免吞入過(guò)多的空氣而導(dǎo)致脹氣。
      
        2.含一含再喝,可以使得入口的水溫變得與人的體溫接近,而不會(huì)因過(guò)冷或過(guò)熱刺激胃腸道。
      
        3.可避免因快速喝水而導(dǎo)致胃因一時(shí)間快速膨脹,而刺激胃細(xì)胞分泌過(guò)多胃酸甚至消化酶,而使得胃長(zhǎng)期處于高酸度以及高消化酶的環(huán)境中,進(jìn)而使得胃黏膜受到傷害。
      
        4.通常,我們感到口干才會(huì)喝水,所以“含一含再咽”可以讓口腔能有再多的時(shí)間“享受”一下水的滋味,并進(jìn)一步使得口腔黏膜有更多時(shí)間來(lái)接受水分的滋潤(rùn),這也是喝水用以解除口干的最好方法。換言之,正確的喝水方法也是很好的養(yǎng)生保健之道。

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